Project Description
OBJECTIUS
- Analitzar quins factors provoquen estrès, malestar, tensió i desgast tant cognitiu com emocional en el treball.
- Desenvolupar eines que fomenten la maduresa i l’autogestió emocional.
- Generar coneixement interior per fomentar actituds i relacions constructives, assertives i responsables.
- Desenvolupar habilitats personals per viure amb més seguretat, benestar i qualitat de vida.
CONTINGUTS
- L’estrès: Un ritme destructiu.
- L’ambició insaciant vs l’anhel de superació.
- L’impaciència i l’ànsia de reconeixement.
- La Negativitat: Els judicis i les creences limitadores.
- Hàbits generadors de conflicte: L’acusació i la reactivitat.
- Pilars fonamentals: L’acceptació, la responsabilitat, l’autoconsciència i el compromís personal.
- El sosteniment emocional i la fortalesa interior.
- Eines interiors per l’autoestima i la seguretat en un/a mateix/a.
- La connexió amb un mateix/a i els altres.
- Concentració i presència: Tècniques de respiració, atenció i meditació.
METODOLOGIA
- S’aporten coneixements per donar resposta a les situacions quotidianes que es volen transformar en l’àmbit de les relacions humanes.
- Es proposen activitats vivencials per desenvolupar eines útils i pràctiques.
- Es generen espais, per traslladar la presa de consciència al dia a dia, i així, generar més capacitat d’autogestió mental i emocional.
DESTINATARIS
- Per tots aquells que treballen en grup i volen millorar la cohesió, la implicació i la responsabilitat individual i col·lectiva.
TEMPORALITZACIÓ
- Formació de 15/20 hores.
MODALITATS
- Presencial
- Online
Fantàstic!! el recomano totalment.
Gràcies a tots el que l’heu fet possible.
Agraeixo tot allò compartit i après en el curs: la connexió amb l’aquí i l’ara, la reacció, l’importància del sentit de l’humor, l’habitar-me, deixar de buscar per trobar… Em reverencio NAMASTÉ
Aquest curs obre camins per créixer i per acompanyar a créixer, i ho fa d’una manera absolutament preciosa. Moltes gràcies, Anna!
Un curs fantàstic per poder gaudir més de l’AQUÍ i l’ARA que tantes vegades hem sentit i que se’ns fa tan difícil d’aplicar.
Aquesta formació ens dona i ens comparteix eines útils i pràctiques, molt senzilles i alhora molt amenes per poder integrar ràpidament a la vida quotidiana de tothom. De ben segur que jo ja les estic aplicant en el meu dia a dia.
M’ha encantat fer aquest curs i el recomano totalment.
Gràcies Anna, per compartir tant amb nosaltres!
Moltes gràcies per l’oportunitat de poder fer aquest curs que ha tornat a posar-me en camí i m’ha omplert de gratitud. Ha estat portat d’una manera molt amorosa i respectuosa.
Moltes gràcies sempre Anna.
Namasté!
M’ha encantat aquest curs, l’Anna sap transmetre amb una serenitat especial les claus x poder saber prioritzar en el dia a dia i m’ha ensenyat a observar-me a mi i als altres, per aprendre a gestionar correctament qualsevol situació.
Un curs molt dinàmic i pràctic.
Gràcies Anna!!!!!