Project Description
OBJECTIUS
- Analitzar quins factors provoquen estrès, malestar, tensió i desgast tant cognitiu com emocional en el treball.
- Desenvolupar eines que fomenten la maduresa i l’autogestió emocional.
- Generar coneixement interior per fomentar actituds i relacions constructives, assertives i responsables.
- Desenvolupar habilitats personals per viure amb més seguretat, benestar i qualitat de vida.
CONTINGUTS
- L’estrès: Un ritme destructiu.
- L’ambició insaciant vs l’anhel de superació.
- L’impaciència i l’ànsia de reconeixement.
- La Negativitat: Els judicis i les creences limitadores.
- Hàbits generadors de conflicte: L’acusació i la reactivitat.
- Pilars fonamentals: L’acceptació, la responsabilitat, l’autoconsciència i el compromís personal.
- El sosteniment emocional i la fortalesa interior.
- Eines interiors per l’autoestima i la seguretat en un/a mateix/a.
- La connexió amb un mateix/a i els altres.
- Concentració i presència: Tècniques de respiració, atenció i meditació.
METODOLOGIA
- S’aporten coneixements per donar resposta a les situacions quotidianes que es volen transformar en l’àmbit de les relacions humanes.
- Es proposen activitats vivencials per desenvolupar eines útils i pràctiques.
- Es generen espais, per traslladar la presa de consciència al dia a dia, i així, generar més capacitat d’autogestió mental i emocional.
DESTINATARIS
- Per tots aquells que treballen en grup i volen millorar la cohesió, la implicació i la responsabilitat individual i col·lectiva.
TEMPORALITZACIÓ
- Formació de 15/20 hores.
MODALITATS
- Presencial
- Online