La Gestió de l’Estrès Emocional

Project Description

OBJECTIUS

• Analitzar quins factors provoquen estrès, malestar, tensió i desgast tant cognitiu com emocional en el treball.
• Desenvolupar eines que fomenten la maduresa i l’autogestió emocional.
• Generar coneixement interior per fomentar actituds i relacions constructives, assertives i responsables.
• Desenvolupar habilitats personals per viure amb més seguretat, benestar i qualitat de vida.

CONTINGUTS

• L’estrès: Un ritme destructiu.
• L’ambició insaciant vs l’anhel de superació.
• L’impaciència i l’ànsia de reconeixement.
• La Negativitat: Els judicis i les creences limitadores.
• Hàbits generadors de conflicte: L’acusació i la reactivitat.
• Pilars fonamentals: L’acceptació, la responsabilitat, l’autoconsciència i el compromís personal.
• El sosteniment emocional i la fortalesa interior.
• Eines interiors per l’autoestima i la seguretat en un/a mateix/a.
• La connexió amb un mateix/a i els altres.
• Concentració i presència: Tècniques de respiració, atenció i meditació.

METODOLOGIA

• S’aporten coneixements per donar resposta a les situacions quotidianes que es volen transformar en l’àmbit de les relacions humanes.
• Es proposen activitats vivencials per desenvolupar eines útils i pràctiques.
• Es generen espais, per traslladar la presa de consciència al dia a dia, i així, generar més capacitat d’autogestió mental i emocional.

DESTINATARIS

• Per tots aquells que treballen en grup i volen millorar la cohesió, la implicació i la responsabilitat individual i col·lectiva.

TEMPORALITZACIÓ

• Formació de 15/20 hores.

MODALITATS

• Presencial
• Online