Curs subvencionat MINDFULNESS. LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS. Tècniques de Relaxació

Carregant Esdeveniments
Aquest esdeveniment ja ha passat.

Quan el nostre dia a dia va ple en excés, acabem vivint esgotament, estrès i nerviosisme.
Allò que podríem viure d’una  manera més fàcil i efectiva, s’acaba convertint en una càrrega a causa
del cansament i la tensió acumulada.

Aquesta formació us vol oferir un espai per parar, respirar i revisar estructures mentals i emocionals, tempos i actituds amb els que vivim. Fomentarem l’autogestió emocional per generar més benestar i qualitat de vida i ens entrenarem en tècniques per situar-nos al moment on podem actuar,
el nostre present.
Serà un espai formatiu dinàmic, ric i valuós en experiència i coneixement.

CONTINGUTS


  • L’estrès: Un ritme a redirigir
  • Eines per afrontar la tensió en l’àmbit laboral i familiar
  • La superació personal
  • La transformació de creences limitants
  • Hàbits generadors de benestar
  • Recursos per disminuir els nivells de malestar, preocupació i ansietat  
  • La fortalesa interior 
  • La connexió amb un mateix/a i els altres
  • La capacitat de viure en el moment present
  • Concentració i presència: Tècniques de relaxació, respiració i atenció

Curs on-line
Subvencionat i reconegut (sense cost per l’alumne)
20 hores

Dates: 12, 13, 16, 19, 20 i 23 de juliol
Horari: Dimarts i dimecres de 18h a 21h, dissabte de 9:30h a 13:30h

Aquesta mateixa formació l’he impartit durant 4 edicions per treballadors del Departament d’Economia i Hisenda de la Generalitat de Catalunya.
La vols viure tu ara?

#ÀnsiaTensióINerviosisme #MenysCondicionantsQueLimiten   #MésSerenitatiAutoConfiança
#PucSerJoMateixa   #VullSerJoMateix

Reserva de places per ordre d’inscripció

Valoracions:

“M’ha encantat aquest curs, l’Anna sap transmetre amb una serenitat especial les claus per saber prioritzar en el dia a dia. M’ha ensenyat a observar-me a mi i als altres, per aprendre a gestionar correctament qualsevol situació. Un curs molt dinàmic i pràctic. Gràcies Anna!!!!!” Isabel

“Fantàstic!! El recomano totalment. Gràcies a tots el que l’heu fet possible.” Pilar Puigdomenech

“Aquest curs obre camins per créixer i per acompanyar a créixer, i ho fa d’una manera absolutament preciosa. Moltes gràcies, Anna!” Marta

“Un curs fantàstic per poder gaudir més de l’AQUÍ i l’ARA que tantes vegades hem sentit i que se’ns fa tan difícil d’aplicar. Aquesta formació ens dona i ens comparteix eines útils i pràctiques, molt senzilles i alhora molt amenes per poder integrar ràpidament a la vida quotidiana de tothom. Ben segur que jo ja les estic aplicant en el meu dia a dia. M’ha encantat fer aquest curs i el recomano totalment. Gràcies Anna, per compartir tant amb nosaltres!” Fina Martí
“Agraeixo tot allò compartit i après en el curs: la connexió amb l’aquí i l’ara, la reacció, la importància del sentit de l’humor, l’habitar-me, deixar de buscar per trobar… Em reverencio NAMASTÉ” Glòria
“Moltes gràcies per l’oportunitat de poder fer aquest curs que ha tornat a posar-me en camí i m’ha omplert de gratitud. Ha estat portat d’una manera molt amorosa i respectuosa. Moltes gràcies sempre Anna. Namasté!” Glòria Barranco
Go to Top