Project Description
OBJETIVOS
- Analizar qué factores provocan estrés, malestar, tensión y desgaste tanto cognitivo como emocional en el trabajo.
- Desarrollar herramientas que fomentan la madurez y la autogestión emocional. Generar conocimiento interior para fomentar actitudes y relaciones constructivas y responsables.
- Desarrollar habilidades personales para vivir con más seguridad, bienestar y calidad de vida.
CONTENIDOS
- La gestión del tiempo.
- La impaciencia y sus consecuencias físicas, emocionales y relacionales.
- El centrado y la atención plena.
- La transformación de los juicios y la negatividad.
- Hábitos generadores de conflicto: La acusación y la reactividad.
- Pilares fundamentales: La aceptación, la responsabilidad, la autoconciencia y el compromiso personal.
- Autoestima y seguridad personal.
- Autoconciencia y conexión con uno mismo/a y los demás.
- Concentración y presencia: Técnicas de respiración, atención y meditación.
METODOLOGÍA
- Se aportan conocimientos para dar respuesta a las situaciones cotidianas que se quieren transformar en el ámbito de las relaciones humanas.
- Se proponen actividades vivenciales para desarrollar herramientas útiles y prácticas.
- Se generan espacios, para trasladar la toma de conciencia al día a día, y así, generar más capacidad de autogestión mental y emocional.
- Presencial o Online.
DESTINATARIOS
- Para todos aquellos que trabajan en grupo y quieren aumentar el bienestar y la capacidad de gestión mental y emocional.
TEMPORALIZACIÓN
- Formación de 16/20 horas
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