OBJECTIUS

  • Analitzar quins factors provoquen estrès, malestar, tensió i desgast tant cognitiu com emocional en el treball.
  • Desenvolupar eines que fomenten la maduresa i l’autogestió emocional.
  • Generar coneixement interior per fomentar actituds i relacions constructives, assertives i responsables.
  • Desenvolupar habilitats personals per viure amb més seguretat, benestar i qualitat de vida.

CONTINGUTS

  • L’estrès: Un ritme destructiu.
  • L’ambició insaciant vs l’anhel de superació.
  • L’impaciència i l’ànsia de reconeixement.
  • La Negativitat: Els judicis i les creences limitadores.
  • Hàbits generadors de conflicte: L’acusació i la reactivitat.
  • Pilars fonamentals: L’acceptació, la responsabilitat, l’autoconsciència i el compromís personal.
  • El sosteniment emocional i la fortalesa interior.
  • Eines interiors per l’autoestima i la seguretat en un/a mateix/a.
  • La connexió amb un mateix/a i els altres.
  • Concentració i presència: Tècniques de respiració, atenció i meditació.

METODOLOGIA

  • S’aporten coneixements per donar resposta a les situacions quotidianes que es volen transformar en l’àmbit de les relacions humanes.
  • Es proposen activitats vivencials per desenvolupar eines útils i pràctiques.
  • Es generen espais, per traslladar la presa de consciència al dia a dia, i així, generar més capacitat d’autogestió mental i emocional.

DESTINATARIS

  • Per tots aquells que treballen en grup i volen millorar la cohesió, la implicació i la responsabilitat individual i col·lectiva.

TEMPORALITZACIÓ

  • Formació de 15/20 hores.

MODALITATS

  • Presencial
  • Online

Clica aquí i hi trobaràs la informació amb .pdf:

Web Curs de Gestió de l’Estrès Emocional

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *